miércoles, febrero 28

Cómo reducir la inflamación de las articulaciones en casos de artritis

Se puede reducir la inflamación y el dolor de la artritis.

Para ello, los especialistas de la Clínica Mayo brindan una serie de consejos básicos que apuntan a una cambio de hábitos y estilo de vida. Estas son las pautas fundamentales.

Haz estiramientos suaves

Los movimientos articulares ayudan a prevenir inflamación y dolor. Aunque, para tener los resultados esperados, será importante regular la intensidad y no hacer esfuerzos desproporcionados.

También se deben evitar las rutinas o actividades de alto impacto, como aquellas que implican saltar o rebotar en el suelo.

El sobrepeso puede provocar dolor y favorecer la inflamación propia de esta afección. Por otro lado, el consejo es implementar un plan integral de perdida de peso y que se ajuste a las necesidades personales.

Los movimientos de estiramiento alivian la artritis Foto: Shutterstock.

Según información de la Clínica Mayo, el tabaco genera estrés en el tejido conectivo que potencia el dolor y la inflamación inherentes a la enfermedad. artritis.

Seguir tratamiento farmacológico

Existe una amplia gama de medicamentos disponibles para aliviar los síntomas más comunes de esta afección. El médico especialista indicará la más adecuada. Llegados a este punto, la advertencia a no pasar por alto es no caer en la automedicación, ya que puede provocar efectos secundarios no deseados.

Los tratamientos para la artritis previenen el dolor agudo.

Implementar terapia de relajación.

Existen muchas técnicas con resultados comprobados -desde el yoga o la meditación hasta la contemplación de la naturaleza- que ayudan a aliviar el dolor.

Realizar sesiones de acupuntura.

Según el sitio del Dr. Nash, especializado en dolor y rehabilitación, las agujas en puntos específicos del cuerpo generan un efecto positivo. Una advertencia es que los resultados se podrán ver en el mediano plazo.

El uso de bolsas de hielo o material refrigerado ayuda a reducir la hinchazón y es una forma sencilla de evitar esta molestia.

Los “NO” en el tratamiento de la artritis

La nota de la Clínica Mayo también brinda algunos puntos que se deben evitar ya que empeorarán la condición.

Tomar analgésicos sin supervisión médica puede ser perjudicial y desencadenar graves problemas de salud.

Soportar un dolor intenso no es propicio ni beneficioso. Cuando el malestar es prolongado es importante consultar al médico.

No prestar atención a los estados de ánimo.

Personas con artritis Pueden caer en estados depresivos que complicarán la situación de base.