sábado, abril 20

Consejos para sobrevivir a bordo y no llegar exhausto a destino

Generalmente se considera que los vuelos de larga distancia duran ocho horas o más, mientras que los que se extienden por más de 16 horas agotadoras reciben el sobrenombre de “ultra larga distancia”.

El vuelos comerciales sin escalas más largos Las rutas actuales incluyen de Nueva York a Singapur (18 horas y 50 minutos; 15.337 kilómetros) y de Perth, Australia, a Londres (17 horas y 45 minutos; 14.500 kilómetros).

Qantas Airways, la aerolínea nacional de Australia, planea operar dos Vuelos directos aún más largos en 2025: de Sídney a Londres y de Sídney a Nueva York, trayectos que requerirán hasta 20 horas de vuelo.

Para los viajeros, volar a 10.700 pies durante un período prolongado conlleva sus propios desafíos. complicacionesincluido:

  • poco espacio para moverse,
  • aire seco en la cabina
  • cambios de zona horaria.

Aunque los viajes aéreos de larga distancia nunca son fáciles, existen algunas cosas que puedes hacer (antes, durante y después del vuelo) para hacerlos un poco menos terribles.

Consejos para mejorar la experiencia en vuelos largos

Jennifer Bagnall, de 40 años, ejecutiva de comunicaciones que vuela a menudo entre su casa en Los Ángeles y Sydney, cree Replantear mentalmente la experiencia es un primer paso esencial..

Comer en el avión, un momento de distracción. Foto Shutterstock

«En lugar de verlo como un largo período en un espacio confinado sin escapatoria, lo considero como un largo periodo ininterrumpido sin responsabilidades y donde no pueden contactarme”, dice. «Es muy raro que te dé eso».

  • Empaca tu equipaje de mano con prudencia y elabora estrategias con antelación.

Lo más probable es que tengas que comprobar el equipajevos tambien el equipaje de mano debe estar bien provisto.

Además de cualquier elemento que vayas a utilizar para entretenerte, piensa con antelación qué te ayudará a sentirte más cómodo. Tomar uno cambio de ropa (si hay escala, podrás encontrar una ducha en el aeropuerto), así como cepillo y pasta de dientes, que te ayudarán a sentirte más fresco durante el viaje.

asegúrate de traer Ropa cómoda y un par de medias de compresión. para evitar que tus pies se hinchen mucho por tantas horas de poca actividad física.

«Poner en un sudadera”, recomienda Nikki Greenberg, de 40 años, una futurista y estratega de innovación de Sydney que viaja con frecuencia al extranjero por motivos de trabajo. «Es cómodo, cálido, cubre los oídos (menos ruido) y los ojos (menos luz para dormir) y crea una cierta atmósfera de privacidad».

  • Encuentre una manera de dormir lo más posible.

Haga todo lo posible para asegurarse de pasar gran parte del tiempo a bordo durmiendo.

Algunas personas consideran imprescindibles las pastillas para dormir o los suplementos de melatonina, mientras que las máscaras acústicas y los auriculares pueden reducir la iluminación de la cabina y ayudar a amortiguar el sonido del avión.

Viaja con ropa cómoda y trae lo necesario para un buen descanso. Foto: Shutterstock

Una almohada de viaje como la almohada Trtl, que sostiene tu cuello, puede ayudarte cuando intentas dormir erguido.

También puede ser útil programa tu horario de sueño con anticipacióndependiendo de cuándo sale su vuelo (o vuelos).

Vanessa Quincey, de 33 años, directora de publicidad de Melbourne, Australia, que ha vivido en Nueva York durante la última década, permanece despierta durante el tramo más corto de su viaje, de Nueva York a Los Ángeles, para asegurarse de estar extra cansada durante el largo tiempo. partido de vuelta a Melbourne.

«Compre una mascarilla ‘No molestar’ o ‘No molestar’ si planea dormir durante el servicio de comidas», recomendó Vanessa. «La máscara bloquea las luces del techo y ‘no molestar’ le permite a la tripulación de cabina saber que no debe despertarlo».

  • Libro de entretenimiento

Planifica cómo vas a ocupar el resto del tiempo a bordo: un puente narrativo de 10 episodios de una serie de televisión dura mucho más que una película.

Puede consultar el sitio web de la aerolínea para ver qué entretenimiento a bordo estará disponible en su vuelo.

Comprueba qué tipo de entretenimiento hay a bordo y considera descargar películas o series en tu celular previamente. Foto: Shutterstock

Asegúrate de descargue programas de TV, películas, podcasts y música a sus dispositivos antes de llegar al aeropuerto y tener que depender de una conexión Wi-Fi irregular.

Trae un buen libro que hayas decidido leer. tengo algunos a mano juegos fuera de línea que puedes jugar en tu teléfono o iPad. Y no olvides proporcionarte un cargador de refuerzo portátil.

Patrick Quade, de 52 años, creador de una empresa tecnológica de Nueva Gales del Sur, Australia, ha realizado el viaje entre Estados Unidos y su país más de veinticinco veces. Recomienda establecer una meta que demore más de 20 horas en completarse.: “Aprende a editar con Adobe Premiere lo suficientemente bien como para hacer un vídeo de tres minutos con diferentes cortes y banda sonora”.

  • Imprescindible: mantenerse hidratado

El aire a bordo es extremadamente seco.. Paquete uno crema hidratante decentebálsamo labial, gotas lubricantes para los ojos y un pequeño aerosol nasal.

Antes de abordar, llena tu propia botella con agua o compra una botella que te permitirá mantenerte hidratado en todo momento. Foto Shutterstock

Trate de evitar el alcohol y beba tanta agua como pueda durante el vuelo: llevar su propia botella de agua vacía para llenarla en el aeropuerto después de la aduana puede ayudar con este objetivo. Para maximizar la hidratación, se pueden agregar al agua vitaminas en polvo o electrolitos.

  • Muévete siempre que puedas

Mucha gente prefiere el asiento en el pasillo para que puedas levantarte con frecuencia sin molestar a quien esté en el asiento de al lado.

Antes de hacer tu reserva, investiga el diseño y modelo del avión en sitios web como SeatGuru para encontrar ¿Dónde tienes más espacio para las piernas?. hice algunos Estirándose mientras espera en la fila para ir al baño. y camine algunas vueltas alrededor de la terminal durante una escala para que la sangre circule.

  • Piénselo después de llegar a su destino.

Sin duda lo más importante es Nunca tomes una siesta si aterrizas durante el día.por muy tentador que sea después de un vuelo extenuante.

«Esto es realmente difícil cuando vuelas a Australia porque normalmente aterrizas temprano en la mañana», dice Nathan Weinrich, que viaja a Australia desde Nueva Jersey durante ocho años.

«Pero la rapidez con la que te adaptas a la nueva zona horaria marca una gran diferencia».

Los New York Times. Especial para Clarín

Traducción: Román García Azcárate