lunes, julio 15

¿Cuál es el mejor tratamiento para el insomnio?

Semanalmente, la revista BBC Focus resuelve algunas dudas de sus lectores. A continuación, una selección de sus respuestas para curiosos.

¿Cuál es el mejor tratamiento para el insomnio?

fuente de imagen, PENSAMIENTO

Foto Urraca,

Los expertos recomiendan no usar teléfonos ni tener televisores en la habitación.

No hay una fórmula mágica, pero el insomnio, y preocupado por el insonmio, puede convertirse en mal habito que refeeda.

Si no duermes, es tentador mirar la televisión, chequear el teléfono, consumir demasiado alcohol. Todas estas conductas -dicen los expertostienen que cambiar.

In su lugar, necesita mucho -aunque no antes to sleep-, evite la cafeína después del mediodía, evite las copiosas cenas y mantenga bajo el consumo de alcohol.