Hay quien tan pronto como el secreto para concentracion mejor son ellos ruido marrón: un sonido que recuerda el zumbido de un avión o el de una lluvia torrencial muy intensa. También hay quien dice que para ser más creativos hay que escuchar ruido blanco (que emite una racha de viteo intensa) y que para estar más relajado hay que ir a por el ruido rosa (que suena casi como una cascada). El uso de este tipo de ruidos de colores ha vivido un verdadero ‘boom’ en los últimos años. Sober todo por los supuestos beneficios que le atribuyen en artículos, blogs y más recientemente en los videos virales de TikTok. ¿Pero de verdad sirven de algo estos ruidos? La respuesta es más espinosa de lo que, a priori, podría parecer.
El uso de ruidos de colores ha sido muy poco explorado por la ciencia. Apenas hay investigaciones exhaustivas que exploren los posibles beneficios de estos ruidos, pero sí que hay algunas pistas que nos podrían ayudar a entender como nacer al cerebro allá como podrian ayudarnos a concentrarnos mejor, relajarnos o ser más creativos”, explica la neurociencia Judith Domínguez Borrásinvestigador del grupo Brainlab del Instituto de Neurociència de Barcelona y entrevista con EL PERIÓDICO.
«Apenas hay investigaciones exhaustivas, pero sí que hay algunas pistas que nos podrían ayudar a intentar cómo desaparecer al cerebro»
Judith Domínguez Borràs, neurocientífica
tres hipótesis
La primera razón que podría explicar los beneficios de los ruidos de colores es que, de cierta manera, al exponernos tiene una fuente de ruido constante. estamos ‘neutralizando’ otro tipo de estímulos (ya sea una voz externa o un pensamiento que, en otras circunstancias, brotaría en nuestra propia cabeza mientras estamos trabajando). «Si sobresaturas tus sentidos tienes menos posibilidades de distraerte. O, dicho de otra manera, si blocas las fuentes de distracción externa lo tienes más fácil para concentrarte o ser creativo”, comentó Domínguez.
Algunos estudios sugieren que este efecto podría ser particularmente beneficioso para personas con Trastorno de deficit por atencion (TDHA), es que enmascarar otros estímulos externos les ayudaría a focalizarse en una sola tarea. En este sentido, el investigador steve elliot en uno entrevista en ‘Vogue’ sostienen que los ruidos de colores pueden ser útiles para este tipo de personas ya que mostrar un sonido constantesin significado y que no se proporcionó nueva información (a diferencia de lo que, por ejemplo, aportaría una canción o una melodía).
La segunda razón tiene más que ver con cómo este tipo de ruidos puede afectar a la actividad de nuestro cerebro. «Hay algunos ruidos que pueden modular el ritmo de la actividad neuronal. De esta manera, si nuestros exponenmos a ritmos lentos Nuestro cerebro intentará sincronizarse con estos y acabará reproduciendo algunos patrones típicos de estados de adormecimiento o relajación extrema», argumentó la neurocientífica. Esto explicaría, por ejemplo, el efecto relajante de algunos ruidos particularmente dulce (ya sea un ruido rosa o el sonido de una cascada).
La tercera razón, a la que apuntan los más escépticos, es el efecto placebo. Gran parte de los beneficios de los ruidos de colores podrian explicarse por la predisposición (o sugerencia) de los usuarios en experimental esas mejoras. «El mero hecho de creer que la estimulación auditiva puede ayudar a conciliar el sueño puede ser suficiente para producir una mejora“, anunciaron los investigadores Heenam Yoon y Hyun Jae Baek en un artículo publicado en un artículo publicado en una revista médica especializada en el tratamiento de la dolencia, en el que destacan que puede ser igual de util Usa los colores de música relajante o videos ASMR para relajarte.
latidos bineurales
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El funcionamiento de los ruidos de colores sigue siendo una gran incógnita para la ciencia pero, entre tanta incertidumbre, hay un tipo de ruido que sí ha estudiado y que, poco a poco, empieza a arrojar algunas respuestas. Se trata de los conocidos como ‘latidos bineurales’: unos ruidos en los que se alternando diferentes frecuencias y volúmenes y que, gracias a ello, genera una especie de ilusión auditiva. «Hijo un especies de ‘ruidos fantasmas’ que en la sensación de fluctuar«, explica Domínguez. «Hay estudios neurocientíficos que sugieren que la exposición prolongada tiene este tipo de frecuencia (entre 20 y 30 minutos) puede modular la actividad cerebral y provocar mejorar en el estado de ánimo, reducir la ansiedad o ayudar a relajarse“, comenta el experto.
La otra gran incógnita relacionada con los ruidos de colores es por que para algunos resultan relajantes y útiles para fortalecer mientras que para otros pueden resultar extremadamente molestos. Sobre esto, Domínguez apunta tiene un par de matices. En primer lugar, según explica la neurociencia, no todos los cerebros funcionan de la misma manera, así que algo que va bien para algunos no puede hacerlo para otros. Y en segundo lugar, de la misma manera que ocurre con otro tipo de cuestiones, siempre hay personas más probables que otras a este tipo de estímulos auditivos.